ハーブティーの効果、効能とは？｜お茶・ハーブティー専科

ハーブティーの効果、効能とは？

●リラックス効果

さわやかな香りと風味で優れたリラックス効果が得られるものがたくさんあります。

その香りや引用効果により、鎮静作用が得られ、高ぶった精神を沈めてくれたり、 不安感やイライラを取り去って、安らかさを与えてくれる効果があるものもあり、

ティータイムや食後のリラックスタイムに飲むのにも最適です。

さらには、不眠症を改善してくれるものもありますので、お休み前に飲むと大変効果的なものもあります。

リラックス効果が得られるハーブには、カモミールやラベンダー、セージ、レモンバーム、レモンバーベナ、リンデン、オレンジピールなどがあります。

●リフレッシュ効果

爽快感あふれる香りや刺激的な風味でリフレッシュ効果が得れるハーブティーもあります。

柑橘系のハーブや酸味の強いものも多く、爽快感が得られるので、すっきりとリフレッシュでき、

さらには集中力を高めたり、疲労回復を促進してくれるものもありますので、仕事や勉強の際、疲れが溜まった時、あるいはもっと頑張りたい際などに効果的なものもあります。

リフレッシュ効果が得られるハーブとしては、ペパーミントやスペアミント、レモングラス、タイム、ローズヒップなどがあります。

●デトックス、便秘解消、胃腸を整える効果

豊富なミネラルにより老廃物を排出するのに効果的で、胃腸の調子を整えながら、優れたデトックス効果が得れるものもあります。

例えば、フェンネルには優れた利尿作用とともに、便秘を改善してくれる効果や腸に溜まったガスをすっきりとさせてくれる効果がありますし、

バジルには、消化や吸収を促進してくれる効果とともに、便通を促してくれる効果もあります。

また消化器系の不調を改善してくれる効果が得られるものもあり、胃腸が弱い方にも最適です。

デトックス効果が得られるものとしては、他にも、ダンディライオンやワイルドストロベリー、ネトル、ハイビスカスなどがあります。

●体を温める、風邪、花粉症を緩和する効果

ハーブティーのなかには体を内側かぽかぽかと温めてくれる効果や、風邪やインフルエンザの諸症状を和らげたり、

優れた殺菌作用でのどの痛みやせきを和らげてくれる効果が得られるものもあります。

例えば、エルダーフラワーには発刊作用を促し、風邪やインフルエンザの症状を和らげてくれる効果がありますし、

ヒソップには風邪やインフルエンザによるせき、のどの痛み、鼻づまりなどを緩和してくれる効果があり、また花粉症などの症状にも効果的となっています。

体を温める効果や風邪などの症状を和らげてくれるハーブには、他にもマロウやレモンバーム、ユーカリ、ネトルなどがあります。

●美容、美肌効果

たっぷりのビタミン、ミネラルで美容と美肌に効果的なハーブティーもたくさんあります。

例えばローズヒップにはレモンの実に20～30倍ものビタミンCが含まれており、さらにはビタミンAやビタミンB、ビタミンEも豊富で、健康とともに美肌にも効果的となっていますし、
シミやそばかすの改善といった美白効果も得られるようになっています。

また、ハイビスカスにもビタミンCが豊富に含まれていますので、美肌効果、美白効果が得られるようになっています。

美肌効果が得られるハーブティーには、他にも、ローズマリー、マロウ、レモングラス、ローズレッドといったものがあります。