健康茶の効果・効能とは？～その1～｜お茶・ハーブティー専科

健康茶の効果・効能とは？～その1～

●健康茶の効果、効能とは？

健康茶には様々な効果、効能があり、健康茶の種類にもよりますが、豊富なビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどで、がん予防をはじめ、高血圧や糖尿病、動脈硬化といったあらゆる生活習慣病の予防、

あるいは、女性に嬉しい美容、美肌効果が得られるものもありますし、優れたデトックス効果で肥満の予防やダイエット効果、便秘解消効果が得られるものもあります。

また他にも、滋養強壮効果が得られるもの、疲労物質を取り除いてくれるものもありますので、肉体疲労、神経疲労の回復に効果的なものや、

生理痛や更年期障害といった婦人病の改善、冷え性の改善、利尿作用といった効果が得れるものもあります。

●がん予防・生活習慣病予防

健康茶の中には、カテキンやサポニン、ビタミンA（βカロテン）、β－グルカン、有機ゲルマニウムなどの、免疫力アップや抗がん効果、コレステロールの抑制といった働きをしてくれる有効成分が多く含まれるものもあり、

そういったものを取り入れることによって、がん予防や、高血圧、高脂血性、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の予防につなげることができるようになっています。

またがん予防や生活習慣病の予防に効果的な健康茶としては、明日葉茶や柿の葉茶、黒豆茶、アマチャヅル茶、グァバ茶などがあります。

●美肌効果・アンチエイジング（老化防止）効果

コラーゲンの生成を促し、お肌の美しさとハリを与えてくれたり、シミやそばかすを防ぎ美白効果も得られるビタミンCをはじめ、

皮膚や粘膜の健やかさのために必要なビタミンA、ビタミンB2、 あるいは、たんぱく質の代謝を高めてくれるビタミンB12、血流をよくし、老化防止にも効果的なビタミンEなどを多く含み、

美肌効果やアンチエイジング効果が得られる健康茶もあります。

このように優れた美容効果が得られるものとしては、ルイボスティーやローズヒップティー、柿の葉茶、黒豆茶、マテ茶、タンポポ茶、よもぎ茶、羅漢果茶などがあります。

●肥満予防、ダイエット効果

多くのビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、脂肪の吸収を抑えたり、糖の吸収を抑制してくれる有効成分が含まれ、

肥満の予防やダイエット効果が得られる健康茶もあります。

例えば、ガルシニア茶には「ヒドロキシクエン酸」という、体内で脂肪が作られるのを抑えてくれる働きをする成分が多く含まれ、ダイエットに非常に良いとされていますし、

また、ギムネマ茶には糖分の吸収を緩やかにし、抑制してくれる「ギムネマ酸」が多く含まれており、ダイエットともに糖尿病の予防にも効果的となっています。

さらには、コレステロールを対外へと排出してくれる「アルギン酸」を多く含む昆布茶やベニバナ茶などもダイエットや肥満の防止に効果的でしょう。

他にも、砂糖の数百倍の甘みを感じることができるのに、体内に吸収されないので太る心配のない羅漢果茶もあり、ダイエット中の満足感にもつなげられるといったものもあります。