健康茶、ハーブティーで美しくダイエット｜お茶・ハーブティー専科

健康茶、ハーブティーで無理せず、美しくダイエット

無理なカロリー制限や過酷な運動などのダイエットは続かないといった方も多いのではないでしょうか。

また、何より健康を損なうようなダイエットは避けなければなりません。

そこで、健康的に、そして美しくダイエットするのに大きな味方となってくれるのが健康茶やハーブティーです。

健康茶やハーブティーの中には、糖の吸収を抑えたり、脂肪の分解を促してくれるといったものもあり、体にも非常に優しいので無理のないダイエットにもおすすめなんですね。

●ダイエットにおすすめの健康茶とは？

ダイエットや肥満予防をサポートしてくれる健康茶としては、

・ギムネマ茶
・サラシア茶
・ガルシニア茶
・プーアール茶
・杜仲茶
・マテ茶

といったものが挙げられます。

●ギムネマ茶とは？

ギムネマというのは、インドを原産とし、東南アジアなどにも自生しているガガイモ科のつる性の植物のことで、 ギムネマの葉を乾燥させて作られるのがギムネマ茶です。

そんなギムネマ茶には、小腸の中で糖が吸収される際に分泌される酵素の働きを抑制してくれるという働きがあり、

そのために、糖の吸収を抑えて、ダイエットにも非常に効果的となっています。

また、血糖値が上昇するのを抑えるといった効果も得られ、血糖値や糖尿病が気になる方の健康維持にも効果的となっています。

●サラシア茶とは？

サラシアというのは、インドやスリランカ、また東南アジアなどの亜熱帯地方を中心に自生しているニシキギ科のつる性の植物のことで、その根の部分がお茶には使われています。

そしてそんなサラシア茶には、「サラシノール」という有効成分が豊富に含まれており、ギムネマ同様に腸の中で糖が吸収されるのを抑えてくれる効果が期待できるようになっています。

ですから炭水化物や糖分の摂り過ぎによる肥満を効果的に防ぐことができ、また、食後の血糖値の上昇を抑える効果も得られ、糖尿病の予防にも効果的となっています。

さらに、優れた整腸作用も期待でき、便秘の解消や予防にも効果的だということです。

●ガルシニア茶とは？

ガルシニアとは東南アジアやインドに自生するオトギリソウ科の常緑樹のことで、そのガルシニアを原料としてお茶としたものがガルシニア茶です。

そんなガルシニア茶には、「ヒドロキシクエン酸（HCA）」という有効成分が多く含まれており、

この成分には体内で糖質が体脂肪へと合成されるのを阻害するという働きがあります。

そのために、体脂肪が蓄積されるのを抑えることができ、ダイエットにも非常に効果が期待できるお茶となっています。

さらに、食後の血糖値を緩やかに下げてくれるといった効果もあるということで、血糖値の下がりが遅くなることで満腹感が持続し、食べすぎを防ぐといった効果も期待できるようになっています。

●プーアール茶とは？

プーアール茶というのは、緑茶を黒麹菌で発酵させた「黒茶」の一種です。

そしてそんなプーアール茶には、「リパーゼ」や「重合型カテキン」といった有効成分が豊富に含まれ、

「リパーゼ」という成分には、脂肪の分解を促進してくれる効果がありますし、「重合型カテキン」には脂肪が吸収されるのを抑えてくれる効果が期待できるようになっています。

ですから、脂肪分の摂り過ぎが気になる方のダイエットや、さらにメタボリックシンドロームの改善、予防にも効果的となっています。

また、エネルギー消費を高めて、脂肪の燃焼を促してくれるといった効果も期待できるということです。

●杜仲茶とは？

杜仲茶というのは、古来より中国で漢方としても用いられている「杜仲」の葉を原材料として作られるお茶のことで、 カリウムやカルシウム、鉄分などが豊富に含まれています。

そしてそのような豊富な栄養素により健康の維持にはもちろんですが、 杜仲茶には、さらに、ゲポシニド酸やグッタペルカ、杜仲葉配糖体といった有効成分も含まれ、

体脂肪を減少させる効果やコレステロールを抑える効果、脂質の代謝を促進してくれるといった効果が期待できるようになっています。

そのために、ダイエットや肥満の予防、メタボリックシンドロームの予防にも効果的となっていて、 さらに、老化防止や高血圧の予防、がん予防といった効果も期待できるようになっています。

●マテ茶とは？

マテというのはブラジルやアルゼンチンなど、南米の一部を原産とするモチノキ科の常緑低木のことで、このマテの木の葉や小枝などを乾燥させて作られるお茶がマテ茶となっています。

そんなマテ茶は、アルカロイドの一種であるマテインやクロロフィル、カルシウム、鉄分、ビタミン、ミネラルも豊富で、

このような豊富な栄養価から「百万人のローヤルゼリー」、「飲むサラダ」とも称されることもあります。

そして、優れた抗酸化効果や美容効果が期待できるのをはじめ、脂肪の代謝を促してくれる効果もあり、ダイエットにも非常に効果的となっています。

また、血糖値を下げる効果や疲労回復といった効果も得られるようになっています。