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ノニとは?その特徴、効果、効能について
ツイート●ノニとは?
「ノニ」というのは、亜熱帯地方および熱帯地方の広くに自生する植物のことで、インドネシアが原産ですが、他の東南アジア地域や南太平洋、ハワイ、タヒチなどにも見られる植物となっています。
また日本でも、沖縄や小笠原諸島にも自生しており、沖縄では「ヤエヤマアオキ」と呼ばれているそうです。
このようにノニは、南国に自生する植物なのですが、古くから「ハーブの女王」や「奇跡のフルーツ」とも称されるほど珍重されてきた植物でもあり、
様々な健康効果が期待できることから、古来より葉や実など病気やケガの治療としても用いられてきたということです。
●どんな成分、栄養素が含まれている?
ノニに含まれている成分、栄養素としては、
・ビタミンB群
・ビタミンC
・βカロテン
・カルシウム
・カリウム
・アミノ酸
・オレイン酸
・リノール酸
・スコポレチン
・アルカロイド
・フラボノイド
・ペクチン
・セロトニン
・テルペン
といったものが挙げられます。
●どのような効果、効能が期待できる?
期待できる効果、効能としては、
・生活習慣病予防
・アンチエイジング、老化防止
・美容、美肌効果
・美白効果
・抗炎症作用
・ストレス緩和
・高血圧症改善
・ダイエット効果
・むくみ改善
などが挙げられます。
●優れた栄養価で生活習慣病予防、免疫アップにも
ノニには各種ビタミン、ミネラルをはじめとして、必須アミノ酸を含む豊富なアミノ酸や、不飽和脂肪酸など非常に多くの栄養素が含まれており、その数は実に150種類以上とも言われているほどです。
そしてそのような優れた栄養価によって、取り入れるだけで毎日の栄養補給や健康の維持はもちろんですが、
体の免疫機能を高めてくれる効果も得られ、あらゆる生活習慣病の予防にもつなげることができるようになっています。
さらに、ノニに多く含まれる「スコポレチン」という成分には、血液をさらさらに、健やかに保つといった効果も期待でき、
そのために、血流の改善や高血圧症の改善、予防といった効果もあるといわれています。
●脂肪燃焼効果でダイエットにも
ノニには、BCAAといったアミノ酸や中鎖脂肪酸、ペクチンなどの有効成分も豊富に含まれ、<
これらの成分には、体の基礎代謝を高めてくれる効果や、脂肪の燃焼を促進してくれるといった効果も期待できるようになっています。
そのために、ダイエットにも非常に効果的となっています。
また、特にペクチンという成分は、水溶性の食物繊維なのですが、腸の中で脂肪分を分解し、排出を促してくれるといった働きがあり、
摂りすぎた脂肪分の排出や老廃物の排出にも大変効果的となっています。
さらに豊富なカリウムで利尿効果も得られたり、ペクチンをはじめとする食物繊維も豊富で便通を改善する効果もあり、効果的にデトックスできるようになっていて、そのような効果からもダイエットをサポートしてくれるようになっています。
●豊富なアミノ酸が美肌を作る
さらに、必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸も豊富に含まれており、そんなアミノ酸は、皮膚を作り上げるたんぱく質のもとともなる成分でもあります。
そのために、アミノ酸を豊富に補給してあげることで、肌細胞の生まれ変わりが助けられ、肌に弾力が生まれたり、キメが整うといった美肌効果を得られるようになっています。
また、ポリフェノール類も多く含まれていますので、抗酸化効果、アンチエイジング効果も得られ、若々しい素肌の維持といった効果も期待できるようになっています。
●ストレスを和らげ、疲労回復効果も
ノニには、セロトニンという成分も豊富に含まれ、このセロトニンには精神を安定させ、興奮状態の精神も穏やかに鎮めてくれるといった効果が期待できるようになっています。
そして、そのような精神安定作用により、優れたリラックス効果も得られるようになっていますし、
また、心身ともにリラックス状態へと導き、疲労回復も促進してくれますので、ストレスの緩和や軽減といった効果や安眠といった効果も期待できるようになっています。
●どうやって取り入れればいい?
ノニには豊富な栄養素が含まれ、非常に優れた健康効果が期待できることから、今では多くの健康食品や飲料などに配合されていますので、手軽に摂取することができるようになっています。
例えば、その果実がジュースになったノニジュースもあり、味もまろやかに飲みやすくなっているものも多くあります。
さらに、その有効成分、エキスが濃縮されたサプリメントもありますので、より手軽に飲むことができるでしょう。
また、ノニはその葉にも豊富に栄養素が含まれていることから、葉の部分が使われた「ノニ茶」といったものもあり、毎日のお茶、健康茶としても効果的に飲むことができるようになっています。
さらにノニ茶の中には、葉の部分だけではなく茎や果実の部分も使われたものもあるようです。
ちなみに、ノニ自体、その味は独特の臭みや苦味があるようなのですが、ジュースやお茶の場合、その独特の風味が抑えられていたり、
あるいは他のフルーツや茶葉などとブレンドして飲みやすく改良されているものも多くありますので、味が気になるといった方hそういったものを選ばれるといいかもしませんね。
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