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たんぽぽ茶の特徴、効果、効能とは?
ツイート●たんぽぽ茶とは?
たんぽぽは、言わずと知れた、日本をはじめ世界のいたるところで見ることができるキク科の植物です。
また優れた健康効果があることから古来より中国では漢方として用いられていますし、
ヨーロッパでも葉をサラダに混ぜるなど、食用にも用いられているということです。
そしてそんなたんぽぽの根や葉の部分を刻んで、乾燥させ、煎じて飲めるようにしたものが「たんぽぽ茶」となっています。
●たんぽぽ茶に含まれている栄養素は?
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンC
・鉄
・カルシウム
・タラクサチン
・イヌリン
・アスパラギン
・リン酸
・リノール酸
といった栄養素が含まれています。
●どのような効果、効能が期待できる?
たんぽぽ茶を飲むことにより、
・血行促進
・利尿作用
・整腸作用
・健胃効果
・便秘改善
・ダイエット効果
・美容、美肌効果
・疲労回復
・むくみ解消
・ホルモン分泌促進
・不妊症の改善
・育毛効果
といった効果、効能が期待できるようになっています。
●利尿や整腸作用、健胃効果も
たんぽぽ茶にはカリウムなどのミネラル分が豊富に含まれ、優れた利尿作用や整腸作用が期待できるようになっており、
解毒の効果もありますので、デトックス効果や便秘の解消、改善、高血圧の改善にも効果的となっています。
また、健胃といった効果も得られ、胃を丈夫に、健やかに保ってくれる効果があり、食欲不振や胃もたれを改善してくれたり、胃炎や食道炎などを防ぐといった効果もあります。
●血行促進効果で冷え性、むくみ改善にも
たんぽぽ茶にはさらに、毛細血管の働きを高めて、血行を良くしてくれる効果もあり、血行不良の改善や冷え性の改善にも効果的となっています。
また、血行不良が原因のむくみや肩こりの改善にも効果的で、
さらに、血行が良くなり、代謝が高まることによってダイエット効果や疲労回復効果も期待できるようになっています。
●たんぽぽ茶の美容効果とは?
優れた血行促進効果があることから、肌細胞の代謝も助けられ、キメの整った美しい素肌を生み出してくれたり、
また、解毒効果、デトックス効果もあることから、ニキビの炎症を抑えてくれるといった効果も得られ、ニキビやニキビ跡の改善にも効果的とされています。
●たんぽぽ茶は妊婦さんに嬉しいお茶!その理由は?
たんぽぽ茶は、妊婦さんや授乳中の方にも最適な飲み物といわれるのですが、それはノンカフェインとなっているので安心して飲むことができるということはもちろんなのですが、
さらには、たんぽぽ茶には母乳の出を良くしてくれる効果や、母乳の質を高めてくれるといった効果が期待できることがわかっているからなんですね。
これはたんぽぽの根に含まれる有効成分が新陳代謝を高める働きがあり、母乳の分泌が促され、また、血液を浄化してくれる働きもあり、そのために良い母乳が出るようになるということです。
また、たんぽぽ茶には鉄分やカルシウムなどのミネラル分も豊富に含まれていますので、妊娠中の栄養の補給にも最適といったことも好まれる理由となっています。
●ホルモンバランスを整え、こんな嬉しい効果も
またたんぽぽ茶には、ホルモンの分泌を促したり、ホルモンバランスを整えてくれるといった効果も期待でき、
例えば、更年期障害や生理不順などの、ホルモンバランスの崩れからくる症状を改善したり、抑えてくれるといった効果も得られるようになっています。
他にも、ホルモンの分泌が整えられることにより、妊娠しやすい体質へと導くことができたり、不妊症の改善といったことも期待できるようになります。
さらに、ホルモンバランスを整えたり、血行を促進してくれるなどの効果により、育毛や美髪といった効果もあるということです。
●どのように飲めばいい?
たんぽぽ茶には、葉の部分が使用され、ハーブティーのように茶葉を抽出して飲むタイプのものと、
たんぽぽの根の部分が使用され、コーヒーのような香ばしい風味が特徴となっている「たんぽぽコーヒー」と呼ばれるものもあります。
茶葉として飲むタイプのものは、ティーバッグタイプのものが一番手軽に飲むことができるようになっていて、紅茶やハーブティーと同様にティーポットなどで抽出させて飲むことができるようになっています。
たんぽぽコーヒーの場合は、ティーバッグタイプのものもありますが、さらに、コーヒーと同じようにペーパーのフィルターを使用してドリップするタイプのものもあり、本格的なコーヒーのような深い味わいを楽しむことができるものもあります。
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