よもぎ効果・効能情報｜お茶・ハーブティー専科

よもぎ茶とは？その特徴や効果、効能について

●よもぎ茶とは？

「よもぎ」というのは、キク科の植物で、多年草の植物となっています。

また、日本でもなじみが非常に深く、全国どこでも見られますし、日当たりの良い道端でも多く自生する植物で、

豊富な栄養価で、優れた薬効があることから昔から薬草としても活用されてきた植物でもあります。

またそんなよもぎの葉を乾燥させて茶葉にして飲むことができるのが「よもぎ茶」となっています。

●含まれている栄養素、成分は？

よもぎ茶には、

・ビタミンA（βカロチン）
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンC
・ビタミンE
・カルシウム
・カリウム
・鉄
・食物繊維
・リン
・酵素
・クロロフィル
・フラボノイド

といった栄養素や成分が含まれています。<

●どのような効果、効能が得られる？

よもぎ茶に期待できる効果、効能としては、

・血行促進
・冷え性改善
・高血圧予防
・新陳代謝促進
・ダイエット効果
・糖尿病予防
・コレステロール抑制
・健胃効果
・便秘解消
・老化防止
・美肌効果
・アトピー性皮膚炎改善
・ストレス緩和

といったものが期待できるようになっています。

●血行促進、血液サラサラで冷え性改善、高血圧にも

よもぎ茶には、血液を浄化して、健やかな状態、さらさらの状態に保ってくれるという働きがあり、

また、血行を良くして、血流を改善してくれるといった効果も期待できるようになっています。

そのために、血行不良の改善や、血行不良が原因となる冷え性の改善、肩こりやリウマチ、むくみの改善にもつなげられ、

血液が浄化され、血行が良くなることで高血圧の改善や予防、動脈硬化や心筋梗塞などの予防にも効果的です。

さらには、血中のコレステロールを抑えたり、糖尿病を予防するといった健康効果も期待できるようになっています。<

●代謝を促し、ダイエット効果、お腹すっきり効果も

またよもぎ茶には、食物繊維が豊富に含まれており、体の代謝を高め、デトックスを促してくれるといった効果が得られるようになっています。

さらに、クロロフィルの一種である「有機ゲルマニウム」も豊富に含まれ、この成分にも新陳代謝を活発にして、体内の脂肪分や老廃物の排出を促進してくれるといった効果があり、

そのために、食物繊維との相乗効果で、基礎代謝のアップやダイエット効果が得られるようになり、

また、便秘の解消、予防といった効果も期待できるようになっています。

●美肌やアンチエイジング、女性に嬉しい効果も

よもぎ茶に含まれるクロロフィルやフラボノイドの抗酸化効果により、活性酸素の除去や発生を抑えるといった効果も得られ、

老化防止にも効果的となっています。

また、そのような抗酸化効果と、そして血行を促進してくれる効果とともに、肌代謝を高めてくれる効果も得られるようになっていますので、

肌内部に潤いが生まれて、美肌効果も期待でき、アトピー性皮膚炎の改善にも効果的ということです。

さらには、よもぎには「シオネール」という有効成分も含まれており、この成分には体を温めてくれる効果があり、冷え性の改善はもちろん、

貧血を改善したり、ストレスを和らげたり、また、生理不順や生理痛、更年期障害といった症状を和らげてくれるといった効果も得られるようなっています。

●よもぎ茶の入れ方は？

よもぎ茶は、通常のお茶と同様に、茶葉を煮出して手軽に飲むことができるようになっています。

沸騰させたお湯1リットルに大さじ1,2杯の茶葉を入れて、弱火にして7,8分煮出すようにするといいでしょう。

急須で入れる場合には、急須に大さじ1,2杯を入れ、熱湯を注いで、数分おき、お好みの濃さにして、飲まれるといいですね。

また、よもぎは青汁の原料として用いられることも多く、青汁としても手軽に飲むことができるようになっています。

ただよもぎは新鮮なものほど効果的で、逆に古くなってしまうとシュウ酸が多く含まれてしまうということですので、

青汁などを選ばれる際には、新鮮なもの、できれば「若葉」が使用されたものを選ばれるといいかもしれませんね。